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秋老虎是過了炎炎夏日，還非常熱的天氣。這種天氣很多人都不喜歡。那么2019年的秋老虎是什么時候呢？秋老虎期間要注意什么？

一、秋老虎什么時候開始？

秋老虎一般是指立秋開始到秋分結(jié)束，在這段時間內(nèi)發(fā)生的炎熱天氣。但是我國的國土遼闊，各地的秋老虎持續(xù)時間都不一樣。如華南的秋老虎會來得比較晚，一般在立秋后2-4個節(jié)氣后到來，另外，每年秋老虎的時間也是不一樣的，有長有短，一般在半個月至兩個月之間。

秋老虎是控制西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，同時北抬，在這種氣象條件下，天空萬里無云，此時剛出三伏天，炎熱的天氣卻較三伏天有過之而無不及，而且此時已經(jīng)進入了秋季，空氣逐漸變得干燥起來，整體來說，是很讓人難受的。

二、秋老虎是指的什么？

在立秋之后，天氣不會馬上變得涼爽，可能會持續(xù)的熱一段時間。一般將立秋后的高溫天氣稱作秋老虎。秋老虎的溫度是35℃及以上，并且這種天氣最少持續(xù)一周，才能稱之為秋老虎。

三、秋老虎要注意什么？

1.預(yù)防空調(diào)病:立秋后，辦公室的空調(diào)照舊，但人們在享受清風(fēng)涼意的同時，也容易患上空調(diào)病，尤其在立秋之后，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現(xiàn)腹痛、吐瀉、傷風(fēng)感冒、腰肩疼痛等癥狀。早晚天氣偏涼，空調(diào)開放時間不易過長，夜里最好不開或只開除濕。

2.多喝水：每天飲水量應(yīng)不少于1600ml，特殊環(huán)境與特殊作業(yè)人群要有相應(yīng)的調(diào)整。一是為了補充夏季肌體丟失的水分。二是可以防秋燥，缺水是引起秋燥的原因之一，多表現(xiàn)為皮膚干燥，口唇干裂，咳嗽等。

3.多吃易消化的食物：在秋天不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c容易消化的食物，對于腸胃有較好的保護作用，例如，酸奶、豆?jié){都屬于營養(yǎng)含量高，容易消化的食物。

4.多吃蔬果：在秋季要少吃瓜類，可以多吃一些果類，如獼猴桃、楊桃、香蕉、山楂、石榴等均有養(yǎng)肺潤燥生津之功。

5.預(yù)防秋暑：在“秋老虎”這樣的天氣里，人們?nèi)菀追潘蓪�寒涼的警惕性。特別是在夜晚，可能上半夜時還是悶熱難當(dāng)，但下半夜或凌晨時就有可能轉(zhuǎn)涼，因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露體，防止受寒。

秋老虎非常熱，但是早晚比較涼爽，需要適當(dāng)?shù)奶砑右路�，以免感冒，少吹空調(diào)，多吃蔬菜水果。