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秋老虎是過了炎炎夏日，還非常熱的天氣。這種天氣很多人都不喜歡。那么2019年的秋老虎是什么時候呢？秋老虎期間要注意什么？

一、秋老虎什么時候開始？

秋老虎一般是指立秋開始到秋分結束，在這段時間內發生的炎熱天氣。但是我國的國土遼闊，各地的秋老虎持續時間都不一樣。如華南的秋老虎會來得比較晚，一般在立秋后2-4個節氣后到來，另外，每年秋老虎的時間也是不一樣的，有長有短，一般在半個月至兩個月之間。

秋老虎是控制西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，同時北抬，在這種氣象條件下，天空萬里無云，此時剛出三伏天，炎熱的天氣卻較三伏天有過之而無不及，而且此時已經進入了秋季，空氣逐漸變得干燥起來，整體來說，是很讓人難受的。

二、秋老虎是指的什么？

在立秋之后，天氣不會馬上變得涼爽，可能會持續的熱一段時間。一般將立秋后的高溫天氣稱作秋老虎。秋老虎的溫度是35℃及以上，并且這種天氣最少持續一周，才能稱之為秋老虎。

三、秋老虎要注意什么？

1.預防空調病:立秋后，辦公室的空調照舊，但人們在享受清風涼意的同時，也容易患上空調病，尤其在立秋之后，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。早晚天氣偏涼，空調開放時間不易過長，夜里最好不開或只開除濕。

2.多喝水：每天飲水量應不少于1600ml，特殊環境與特殊作業人群要有相應的調整。一是為了補充夏季肌體丟失的水分。二是可以防秋燥，缺水是引起秋燥的原因之一，多表現為皮膚干燥，口唇干裂，咳嗽等。

3.多吃易消化的食物：在秋天不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒，可以適當的多吃一點容易消化的食物，對于腸胃有較好的保護作用，例如，酸奶、豆漿都屬于營養含量高，容易消化的食物。

4.多吃蔬果：在秋季要少吃瓜類，可以多吃一些果類，如獼猴桃、楊桃、香蕉、山楂、石榴等均有養肺潤燥生津之功。

5.預防秋暑：在“秋老虎”這樣的天氣里，人們容易放松對寒涼的警惕性。特別是在夜晚，可能上半夜時還是悶熱難當，但下半夜或凌晨時就有可能轉涼，因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露體，防止受寒。

秋老虎非常熱，但是早晚比較涼爽，需要適當的添加衣服，以免感冒，少吹空調，多吃蔬菜水果。